همه ما بارها در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌ایم که گفتن کلمه «نه» برای ما دشوار بوده است. ناتوانی در نه گفتن و ناتوانی در رد درخواست‌های غیرمنطقی دیگران، می‌تواند درموقعیت‌های مختلف مشکلاتی برای ما ایجاد کند. نویسنده وبلاگ «نجوای درون» آورده است: ناتوانی در نه گفتن به افراد دلایل متعددی دارد. شاید از نه گفتن احساس گناه کنید، شاید نگران از دست دادن دوستتان باشید و شاید هم نه گفتن را نوعی خودخواهی بدانید. با این حال لازم است بدانید که نه گفتن و رد خواست‌های دیگران حق شماست. به ویژه زمانی که این درخواست پیامدهای منفی برای شما در پی داشته باشد.